朝 ブロッコリー、カリフラワー、菜の花の玄米パスタ 夜 レトルトキーマカレーとレトルト寝かせて玄米 夜食 サッポロ味噌ラーメン 妻が朝早くから出かけて今日から3日間家を留守にすることになった。すると誰にも怒られないから10時過ぎまでベッドの中でYout…