朝 大豆ヨーグルト 昼 サーモンの刺身、サーモン焼き、牡蠣のパスタ、人参のラペ、アボカドサラダ、青豆とトウモロコシのダシ 夜 大根おろしうどん 久しぶりに友人ふたりが来て昼ごはんを食べた。大勢で、と言っても妻をいれて4人だが、それでも美味しく楽し…