朝=あんかけ玄米パスタ／昼=新玉のホットサンド／夜=玄米カレー、夏野菜のソテー、ワカメと胡瓜とササミのサラダ 7月は白米食が多くて、玄米離れしていた。一度白米を食べると美味しすぎて戻れない。でも玄米の方が胃腸は確実にいい。なので八戸行きまでは玄…