朝 あんかけ野菜の玄米フィットチーネ 夜 トマトチーズサラダ、空豆とじゃがいものオイル炒め、ひき肉と豆のカレー、 水曜日は2BChannelライブの日と決めて1年半がたつ。ほぼ休まず週一度配信を続けてきた。ひとりで1時間、間を空けずに話し続けるのは大変。…