昼 高円寺「チョップスティックス」 おやつ カステラ 夜 鰹とピーマンの香草焼き、里芋と鶏肉の煮物、白米、野菜の、味噌汁 真新しいα７Ⅳの設定。メニューが複雑多岐にわたるが、Youtubeで懇切丁寧に解説しているものが多いので、完全に説明書代わり。早く実…