朝 イワシのチーズトースト 夜 小松菜とひき肉のあんかけ炒め、ニラとキャベツの和物、モロヘイヤと塩昆布、納豆、豆腐の味噌汁、白米 玄米だけ食べてると体に良いかというとそうでもないらしい。玄米は消化に悪いそうだ。なんでもやりすぎは良くないという…