朝 大豆シリアルヨーグルト 昼 発芽玄米の香味野菜パスタ 夜 豆と胸肉のカレー、キャベツと生ニンニクマヨネーズ和え 一日一度は麺類が食べたい。蕎麦でもうどんでもパスタでもいいんだけど、麺類というのは大概は小麦。そして、「長生きしたければ小麦を食…